O que é suco detox?
O suco detox é uma bebida que combina alimentos que têm a função de fazer a limpeza hepática e auxilia no processo de eliminação de toxinas que são prejudiciais para o nosso organismo. Sendo assim facilita o processo de emagrecimento pois essas toxinas atrapalham o funcionamento normal do organismo.
Principais benefícios do suco detox:
- Age como diurético
- Combate a retenção de líquidos
- Fortalece o sistema imunológico
- Aumenta a disposição
- Diminui sintomas da T.P.M
- Diminui enxaqueca
- Melhora o sono
- Melhora o humor
- Melhora a pele
- Melhora a memória
- Melhora o sistema digestivo
- Reduz medidas
Tipos de suco detox:
Abaixo estão os principais tipos de sucos detox, benefícios e ingredientes de cada um
Suco detox digestivo - Auxilia na digestão do que você ingerir durante o dia
Ingredientes digestivos: abacaxi, limão e erva-doce
Suco detox queima gordura - Auxilia a queima de gordura do corpo
Ingredientes que queimam gordura: abacaxi, linhaça dourada e ameixa-preta seca
Suco detox antioxidante - Ajuda a manter a beleza e a juventude
Ingredientes antioxidantes: amora, morango e framboesa
Suco detox diurético - Auxilia na eliminação de líquidos retidos
Ingredientes diuréticos: maçã, pepino e hortelã
Suco detox energético - Auxilia no aumento da energia
Ingredientes energéticos: limão, pimenta e gengibre
Suco detox desincha - Auxilia no combate ao inchaço
Ingredientes que desincham: maçã, pepino e chia
Suco detox desintoxicante – Auxilia na limpeza do seu organismo
Ingredientes desintoxicantes: linhaça, salsinha e cenoura
Para ajudar na desintoxicação, é importante alternar os tipos de sucos detox, assim haverá um rodízio de nutrientes para o seu corpo.
Escolha os ingredientes do seu suco detox:
Líquidos – apenas um tipo: Chá de dente de leão, água de coco, chá de erva doce, água mineral, suco de limão, suco de laranja
Sementes – apenas um tipo: Chia, linhaça dourada, linhaça
Verduras – até dois tipos: couve, salsinha, hortelã, salsão, hortelã, agrião, espinafre
Legumes – até dois tipos: cenoura, pepino, tomate
Frutas – até dois tipos: Limão, maçã, abacaxi, laranja, maçã verde, pera, kiwi, morango, framboesa, amora, melancia
Raízes – apenas um tipo: Gengibre
Brotos – apenas um tipo: Alfafa
Dicas para o uso do suco detox:
Pode coar o suco detox ?
Depende da preferência de quem vai tomar, porém coado o suco perde fibras.
Pode guardar o suco detox ?
É melhor preparar somente o que for consumir na hora, o armazenamento irá perder as propriedades.
Pode substituir refeições ?
Não é aconselhável substituir as principais refeições, tome o suco detox pela manhã ou nos horários dos lanches.
Quanto suco detox posso consumir ?
O ideal é que comece com 250 ml e depois aumente o até onde sentir confortável. Não force nem exagere, intercale com as refeições. O uso pode ser contínuo.
O que devo evitar ?
Excesso de bebidas alcoólicas, fumo, frituras, refrigerantes, alimentos gorduros e doces. Esses alimentos intoxicam o organismo.
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